身体が硬い人でも、回りやすくなる（捻転できる）3つの裏技

HOME　＞　悩みの原因と対処方法　＞　身体が硬い人の捻転の裏技

ゴルフスイングは、身体の柔軟性が高い人ほど有利です。世界ランク1位にもなりツアー最強の飛ばし屋＝ダスティン・ジョンソンは、ゴルフで最も重要な点を聞かれて「柔軟性だ」と答えています。彼だけでなく、多くのプロゴルファーが、柔軟性が高い方が有利であると口を揃えます。

ですが、多くの男性アマチュアゴルファーに最も欠けている能力が、身体の柔らかさです。マキロイやリッキー・ファウラーのような深い捻転は、ゴルファーの憧れのスイングではありますが、アマチュアゴルファーが最も真似できない点です。特に40台⇒50台と年をとる毎に、人間の身体は硬くなっていくので、しっかり捻転したトップやクラブが巻き付くようなフィニッシュは、作りづらくなっていきます。

ですが「もうオッサンだから、身体が回らなくてもしょうがないな･･･」と諦めるのは早いです。身体が硬い人でも、深い捻転を作れる裏技的な方法もあるので、ぜひ試してみて下さい。

1.ヒールアップする

ゴルフスイングで劇的に柔軟性を補完する方法が、バックスイングの最中に左かかとを上げる「ヒールアップ」です。左足を地面に付けたままよりも、ヒールアップした方が身体が回転しやすくなり、トップが深くできます。

上記動画の尾崎直道プロや池田勇太プロのように、左足を我慢しようとせず、かかとを上げてしまえば楽に身体を回せます。ゴルフの飛距離で世界記録（551ヤード）を持つドラコンプロ＝マイク・ドビン選手は、あまりのゴリマッチョな体格ゆえに柔軟性に限界があるので、ヒールアップしてスイングしています。韓国の女子プロ達の活躍で流行している「ベタ足スイング」は、身体が硬い人が真似するのは無謀です。

2.スタンス幅を狭める

もう一つの方法として、アドレスのスタンス幅を狭くすれば、腰を回転しやすくする裏技があります。当サイトでも紹介している坂田信弘のジャイロ打法が、年配ゴルファー向けに考え出された方法で、まさにこの概念そのものです。左右の靴の外側が、両脇よりも内側になるくらいに思い切って狭くすれば、確実に身体を回しやすくなります。

即効性があり、誰でも間違いなく身体を回せるようになる方法ですが、重心が高くなりバランスを崩しやすい点には注意です。スタンスを狭めると不安定だという人は、骨盤の前傾やヒザの曲げ方をやや深めにすれば、重心が下がって安定感が増します。

3.つま先を広げてアドレスする

上記のヒールアップやスタンス幅を狭める事は、確実に捻転を深められる裏技ですが、一方で使える場面が限られるというデメリットもあります。ティーショットならヒールアップしても平気ですが、2打目以降〜特に傾斜がある状況でかかとを浮かせたり、狭いスタンスでアイアンを打つのは、バランスが難しいので慣れないと危険です。

そこで、簡単に捻転を深められ、かつデメリットが無い方法として、アドレス時に足のつま先を広げる事をお勧めします。ヒールアップやスタンス幅のように、スイング中のバランスが大きく変わったりはしないので、練習せずにいきなりラウンドで試しても良い位に簡単な方法です。

さらにプラスアルファとして、右足を後ろに引く「クローズドスタンス」にすれば、バックスイングをより深くできます。しかも物理的にインサイドから振り下ろしやすくなるので、ドローボールが打ちやすくなるメリットもあります。

ただしクローズドスタンスは、逆にインパクト以降〜フォローにかけては身体が回りづらくなるので、手を返すクセが強い人だと引っかけ（チーピン）が多発するので注意です。

身体が硬い人でも回りやすくなる3つの裏技 まとめ
・尾崎直道や池田勇太のようにヒールアップする
・ジャイロ打法のようにスタンス幅を狭める
・足のつま先を広げる。クローズドスタンスも一考すべし

この3つ（プラスアルファ）の方法を使えば、柔軟性が衰えてきた中高年ゴルファーでも、深い捻転、大きなトップを作る事ができます。ただし厳密に言えば、大きく動かせるようになるのは主に腰・下半身であり、肩を回す事には作用しません。

実はゴルフスイングにおいて、肩を回しやすくする即効性のある方法は、残念ながら存在しません。腰が回っても肩が回らなければ、捉まりが悪くてスライスしやすいです。ゆえに身体が硬い人は、ダウンスイングで肩を目一杯回す（特に左肩を大きく後方へ引く）意識が必要だと思います。当サイト管理人も、とても身体が硬く、調子が悪いとインパクトで詰まりやすくなるので、吉本理論などと同じく常に左肩を思いっきり回す意識を持ってスイングしています。

ゴルフ自宅練習プログラム
時間がない人や、お金が無い人でも上手くなれる、自宅内でできる練習プログラムです。１日たった10分、最速で100切りが目指せる、初心者に最適な内容です！ しかも180日間の返金保証がついており、効果がなければ返金が可能なので、安心して購入できるプログラムです。